龙青安的离去虽然在龙城中引起了一些波澜，但丝毫没有影响到第二天的训练，精英队的成立和龙氏武典的发布，刺激着华夏族少年们更加努力的投入修炼，尤其是一些有追求的少年，他们对自己落选精英队耿耿于怀，再看到精英队在每天完成正常的训练后，还会被加练，他们也主动的自己给自己加量。

林兴就是这群少年中的一员，他每天都在正常的训练结束之后，自己主动来到训练场加练，今天他再次来到了训练场，发现训练场和平时不一样了，原本零零散散独自加练的少年，今天站起了整齐的队列。

“林兴，快过了。”林兴刚出现在训练场，他的好友立刻招呼他过去。

林兴进入了队列，站在了好友的旁边，看向了队列的前方的教官龙小羽，他心中有些奇怪，教官这个时间，怎么会出现在这里，不过没等一会，他就知道了答案。

“人到齐了没有？”龙小羽问旁边的法拉维。

“差不多了！平时加练的人基本全在这里了。”法拉维对着一本账册清点了现场人数，然后回答道。

“嗯，那就开始吧！”龙小羽说道。

法拉维点了点头，向前迈了一步道：“告诉你们一个好消息，你们的努力，家族都看在眼中，长老会派出了专人做了记录，并对你们的表现非常满意，你们是一群有追求，有上进心的少年，懂得自己努力，这非常好。

但同时，长老会也在担心你们，怕你们因为没有人指导，自己不懂得如何训练，会伤到身体，更怕你们中的有些人，不懂得节制，拿宝贵的休息时间训练，在这些人中，长老会点名对林兴进行批评，希望不要再犯，林兴在吗？”

“在。”林兴立刻大声答道。

“在就好。”法拉维看了一眼林兴，然后继续道，“出于对你们这些天优秀表现的奖励，也是为了保护你们，家族决定组建晚间训练班，你们将成为训练班学员，由教官龙小羽负责，每天晚上负责指导训练。”

“太好了！”现场的少年兴奋的叫了起来，叫的最大声的是被点名批评的林兴，他们终于有机会和精英队站在同一起跑线上了。

龙青安的离去，并没有给龙小千增加多少工作量，长老会这次从下了血本，直接从龙骑军团中调来了龙青明和龙青志两人过来，并且把刚刚从龙神岛归来的龙小海也留了下来。

龙青明和龙青志两人从军经验丰富，龙清明到来之后，直接填补了龙青安离开的空缺。

龙青志则接替了龙城少年护卫队的训练，并且向长老会提出了扩军的申请，长老会直接批准，不但允许龙青志将龙城少年护卫队扩充为一个千人卫，并允许他向临近的两座城市招兵。

因为要在临近城市招兵，龙城少年护卫队的名字就有些不合适了，所以经过长老会同意，龙城少年护卫队正式更名为龙原护卫队。

龙小海是其中最苦闷的，之前华夏族在招募成员时，计划除了招募十四岁到十六岁之间的少年之外，还准备招收八岁道十四岁之间的少年和十七岁到十八岁之间的青年，可是因为人手的原因，此事一直被耽搁了下来，龙小海到来后，长老会毫不犹豫的将这项任务甩给了他，这些日子，龙小海带着人马，整天在龙城附件的华夏族村落挑人。

没有了其他事情的干扰，龙小千把当前的主要精力放在了两个方面，一个是功法的传授，所谓功法，就是内家拳，龙小千今世修炼的内家拳是他自己改良后的内家拳，前世的龙小千已经是内家拳方面的宗师，这一世，龙小千更是突破了前世的桎梏，达到了一个新的高度，所以龙小千对内家拳有了全新的认识。

龙小千结合前世学到的科学知识和自己的实践情况，对内家拳各个等级做出了新的解释，他认为，内家拳是人体进化的过程，是由外而内的过程，明劲是激活了肌肉和骨骼细胞，暗劲是激活了内脏细胞，化劲是激活了骨髓和血脉的细胞，丹劲是身体所有细胞激活并融为一体，至人是人体细胞达到最大的活性，神通是量变到质变的过程，是骨髓血脉进化的异变，外罡是身体隔绝主物质世界，体内形成内世界的过程，破碎虚空是内世界的力量可以在局部范围内打破主世界的规则，至于武王的存在，那是龙小千现在不能理解的一种存在。

基于这样的理解，龙小千又参考了大量前世的各种修炼功法，编纂出了一套可以在华夏族普通人中推广的修炼功法---龙氏武典，这套功法的基础部分分为三个阶段，第一阶段，站桩，也就是俗称的扎马步，所谓练拳不练功，到老一场空，扎马步就是为了练腿力，练内功，聚气，这个是最基础，也是练武的根基，但这一步要练出效果，没有个三五年是不行的，龙小千没有时间去等，为了加快效果，他使用了大量的珍贵药材，大幅度的增加少年们的修炼量。

第二阶段，练拳，合理正确的练拳姿势，可以最大限度的调动身体，控制骨骼，运用腹腰腿骨各处的力量拧成一团，不断的刺激肌肉细胞和骨骼细胞，并激活他们，这个阶段是一个积累过程，前期效果不明显，需要有持之以恒，来不得半点松懈，在这个阶段，人体的消耗巨大，需要大量高热量的食物补充消耗，这也是前世为什么说穷文富武的原因， 没有足够的食物补充，练武根本就是不可能的事情。

第三个阶，练劲，所谓局部为力，整体为劲，练拳到了巅峰，也可打出千斤之力，可是这只是表象，只是局部身体的运用，爆发力强，但持续时间短，劲则不同，他是一种使用技巧，当你身体肌肉和骨骼细胞被激活后，这种技巧能够在全身各关节不屈伸的状态下发出力，此劲由关节链调动肌肉，节节贯穿而出，持久而爆发力强。

当完全掌握了这些，并可以想随心所欲的控制这种技巧发劲，那你就成功的进入到了内家拳第一境---明劲。

龙小千只有一个人，他不可能同时教授八百人训练，所以他未雨绸缪的早早在训练开始的第二个月，从龙堡护卫队中抽调了五十名老兵进行了内家拳基础部门的传授，龙小千没有想让这五十名老兵明白什么是内家拳，他只想让这些老兵熟练掌握内家拳的站桩姿势和练拳时如何发力，然后将这些传授给华夏族少年，给自己腾出时间。

可是让他没有想到的是，初学时还有些抵触的老兵，在仅仅十天后，竟然开始变得积极主动，经常向他询问一些发力技巧的问题。

龙小千开始还不明白是怎么一回事，后来才知道，原来是一次队内比试，这些老兵使用了龙小千教的发力技巧，战胜了一些平时强于他们的人，让他们认识到了发力技巧的重要性。

这件事情也激起了龙小千的好奇之心，他怀着试验的心理，想看看这个世界的人有没有可能炼成内家拳，于是他加强了对老兵的训练，将一整套内家拳的基础，传授给了老兵，龙堡老兵的身体素质非常的强，仅仅一个月，桩功和拳法就有所小成，其中优秀的老兵甚至可以仅凭肉身打出千斤之力，可是奇怪的是，老兵们就是无法练出明劲。

龙小千对这种情况进行了反复的研究，试验，终于发现了这些老兵无法练出明劲的原因，因为老兵身体的细胞中含有各种元素，这些元素已经和细胞紧紧结合，龙小千的功法无法激活这些元素，自然也就无法激活细胞，所以老兵们无法炼成明劲。