幸福的实相，就是感知。

现在人感觉幸福的能力很差，

任何一个时代的人，都要比现在的人，更容易感觉到幸福。

我们大多数人，不是他不幸福，而是他根本感知不到幸福。

幸福的实相，其实就是感知。

一个饿肚子的人，吃饱了就是幸福。

一个想要孩子的人，他生个孩子，就是幸福。

一个无父无母的人，身边父母健在，就是幸福。

一个人躺在病床上呻吟，能走能跑就是幸福。

对于一个见不到明天太阳的人来说，活着就是幸福。

在世界上动乱不时发生、又有枪支、du品泛滥的现代社会，生在和平的中国，就是幸福。

在某些世界里，全球疫情泛滥的时候，生在中国，就是幸福。

幸福的反面不是痛苦，而是感知不到幸福，所以，你才痛苦。

......

在信息大爆炸的现代社会，人们无时无刻地接收远超需要地信息，无时无刻地同时处理多项任务，物质已经从满足生存需要，变成了攀比和炫耀地手段。

因此，现代人都感觉压力山大，感觉不幸福，由此也会带来工作效率底下。

对此，莫连山记得一些大师的建议。

第一个建议就是变复杂为简化，砍掉不必要地任务，忽视不必要地信息，尽量让自己的精力不杂乱，无噪声，这样人就会变得清晰起来。

第二个建议，保证有足够的休息时间让自己再充电，这包含三个层面：

首先，保证两个小时工作以后有15分钟的间歇时间，做一点转换性的事情，比如冥想、音乐、运动等。

其次，晚上有好的睡眠，不要熬夜，即使睡不着，也要躺着，养成好习惯。

最后就是，一年有一两次假期，集中大块时间让自己彻底放松。

道法自然，四季分明。

有生长的春天，有调整的夏天，有收获的秋天，有冬眠的冬天。

四季如此，人为何不同呢？

第三个建议，改变对压力的看法，从讨厌和逃避压力，变成认识到压力也可以是有用的、有益的，要主动接受和面对压力，这样就从被动的郁闷变成主动的积极乐观心态。

微小的改变，积聚起来就会有巨大的效果。

所以不要期待大改变，而是从小的改变开始。

比如一次5秒钟的吸气，5秒钟的呼气，共三次，这样你就会马上发现自己身体和情绪的变化！

......

在信息大爆炸的社会，闲暇定终身。

你的人生正在被谁控制着呢？

是否自控能力为零？

是否从早到晚看到的整个世界，都是经过屏幕过滤的呢？

是否每天刷着微博、知乎、抖音等等，体验着别人的生活，而忘了我自己的世界呢？

有人玩手机的时间，每天长达8小时，除了学习、睡觉，空闲的时间全部被手机夺走了。

他该怎么办？

这正是大多数人的现状。

在这个信息泛滥的时代，

每一个人都被丢进了一个未经筛选的大千世界中。

被来自四面八方的信息冲刷着，

一不小心就会被淹没。

失去了自我的生活，沦为被信息所圈养的失去主动思考能力的机器！

若是我们将一天分为三个8小时，

8小时工作，8小时睡觉，而其8小时用来娱乐消遣。

那8小时正是决定他人生上限的8小时，黄金的8小时。

我们大多数人的习惯是按时完成本职工作，

剩余的时间就可以消遣。

而这正是拉开了人与人之间距离的主要原因。

因为大家的时间都是一样的，

而差别主要发生在这个业余时间。

胡适先生曾经说过，闲暇定终身，绝对我们人生高度的，

往往不是那些忙碌的时光，

而是那些看似无所事事的闲暇时光。

所以，人与人之间的差距就是在这无所事事里被拉开的。

如果你想逃脱娱乐的控制，

夺回人生的控制权，

就去抓住你闲暇的时间吧！

去用自律替换掉放纵。

因为，你一定要记住，

闲暇定终身！

......

你看，人这一辈子。

上幼儿园后，把天真弄丢了。

上小学后，把童年弄丢了。

上初中后，把快乐弄丢了。

上高中后，把思想弄丢了。

上大学后，把追求弄丢了。

毕业后，把专业弄丢了。

工作后，把锋芒弄丢了。

恋爱后，把理智弄丢了。

按揭后，把下半生弄丢了。

结婚后，把激情弄丢了。

人在什么时候最清醒？

天灾降临后，东窗事发后，大祸临头后，重病缠身后，遭受重挫后，退休闲暇后。

人在什么时候最糊涂?

就是你春风得意时，你来钱容易时，你想占便宜时，你迷恋情爱时，你老年痴呆时。

......

人这一生，真的太戏剧性了。

不结婚，晚年没子女、没老伴儿。

结了婚，不一定活到晚年。

不拼命工作，没钱养老。

太拼命工作，可能又用不着养老了。

其实你信吗，人这一生，无论重来多少次，都会有遗憾！

高考重考，游戏重开局，都能体会到这一点，无论多少次，无论怎么样，都有遗憾。

我们可以偶尔回头看一看，但绝不能往回走。

因为，逆行，是全责！

我们拥有的，要珍惜，要知足。

我们得不到的，不要一味的去奢求，更不要不择手段。

已经失去的，不要耿耿于怀、老是放不下。

……

莫连山记得，陈锐后来建立的国家，成为了世界上最幸福的国家，比西方社会公认的芬兰还幸福。

他用下面七条价值观，来理解幸福、来保证国民的幸福。

第一条，生而平等。

人没有高低贵贱之分，出生都处于同一起跑线。

更不应该人为划分三六九等。

第二条，无忧童年。

孩子的任务就是玩，尤其七岁之前，通过玩耍发挥想象，培养孩子的安全感、学习基本的生存和社交技能。

第三条，基础教育必须免费且优质。

家长、学校、老师、社会要无条件来保证这一点。

第四条，高等教育不求大但求精。

上大学并不是唯一出路，但必须要有职业高等教育通道。

第五条，生活要与工作平衡。

没有生活，工作又如何？

第六条，追求个性。

追求自己的兴趣爱好和自由探索，生活才有价值。

第七条，学会包容。

人无完人，事无顺逆，放平心态。

只有包容的人生，才能活的更加幸福和快乐。

这种幸福，对于现代的社会来说，要做到，难也不难，但的确是幸福的开始。

不同世界、不同文化、不同身份、不同力量层次的人，对幸福的理解都有不同，因为个人的追求也不同。

但能做到上述七点，所有人都会更容易体会到幸福。

这不仅是帮自己，也是帮助别人更容易体会到幸福。